再次是睡前两小时。现代人的睡眠时间越来越少，有些人经常熬夜，要到12点以后才睡觉。但是熬夜喝茶对身体没什么好处，所以如果是晚上喝茶，一般建议是睡前二小时左右。茶叶中含有咖啡碱，有一定的刺激作用。如果睡前喝茶，可能会让自己睡不着，影响睡眠质量。但是在睡觉前两个小时喝茶，经过身体的循环基本上不会有太大影响。
听了医生的话，陈叔和他的朋友放松了许多，并决定改变这些错误的饮茶方式。原来喝茶有这么多讲究，喝好了养生喝不好则会致癌。不过癌症的发生不是简单的喝茶这一项因素能够改变的，我们还要在日常生活中多多注意，养成良好的生活习惯，提高我们身体的免疫力疾病才能使疾病远离我们。
说到喝茶，那么夏天应该喝什么茶呢？喝茶要应季而饮，因时而宜，三伏天温度较高，暑气最重，这时喝一些清新的绿茶、去暑防暑的菊花茶、茉莉花茶，滋味鲜甜爽口，现在饮用正是时候，早喝对身体好处多。
同时，自己喝也分为是单纯地爱喝茶，还是为了有利于身体，比如女性比较喜欢红茶，认为美容养颜，而喝茶养生的观念也流传在很多老人群体中。
每天喝茶，也是保持健康生活的好习惯。懂得养生的人，就能在一定程度上比同龄的人健康、身体状态好，从而也就能够达到延缓衰老。我国的传统文化中历来有四季饮茶养生的习俗。喝茶，喝什么茶，针对不同的季节、不同的人群来说，要选择适合自己的、顺应时节的，喝起来身心舒畅，也能有助于调整身心状态，从而延缓身体衰老。
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