茶叶中的咖啡碱含量取决于很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工方式等。咖啡碱能使神经中枢受到刺激，让它处在兴奋状态。因此人们如果在睡前乃至午后喝茶，会使身体受到影响，导致夜晚很难进入睡眠状态。
尤其是对于中老年人通常会面临高血压、高血脂、心脏病等疾病的风险，保持喝茶的习惯可以减缓患此类疾病的发生。此外对于一些有较大工作压力的年轻人也可以选择茶叶提神醒脑，不仅可以保持注意力的集中，还可以减缓压力一举两得。但是需要注意的是喝茶要适量，如果过量饮茶也会对身体产生副作用。下面接了解下过量饮茶会产生哪些危害？
早上空腹不能喝茶，这个时候虽然需要补充水分，但温开水比茶水要更好。晚上睡前一小时不要喝茶，因为喝茶可能会引起失眠，影响睡眠质量，导致白天没有精神。
喝茶早已成为很多人日常生活中必不可少的一部分，茶对身体有诸多好处，相信很多人都深有体会，但喝茶也有原则，其中一条就是：喝茶的浓淡要有分寸，因为茶的浓淡与身体健康有着直接关系。
茶中含有丰富的保健物质，其对身体的好处数不胜数。例如茶多酚能抗氧化、延缓衰老；茶氨酸能镇静安神、增强免疫力；咖啡碱能提神醒脑、活跃思维。虽说一杯茶中，这些物质的含量不算多，但喜欢喝茶的人，数十年如一日品饮下来，这些保健物质，也在悄无声息地为身体保驾护航。所以很多时候，一杯杯喝茶，看似浪费钱，其实这每一分花出去的钱，最终都变成养分，回到我们体内，帮我们筑造更坚实的健康壁垒。
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